吃圆白菜的七大好处

      圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面：CCTV.comY3ym
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     NO.1圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。[推荐阅读：多吃卷心菜葵花籽油能丰胸]
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dx]c7uIH+PFh0     NO.2 圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
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O%cR ~O0     NO.3 新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。[推荐阅读：烹制美味营养蔬菜3招]CCTV.com0G-W6^I\S
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     NO.4 圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
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F5l2z D;Wh0     NO.5 圆白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
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5D_?f$l}$g"}2{ul1r!K0     NO.6 圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。[推荐阅读：甘蓝或卷心菜可预防膀胱癌]
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po6];b|g`3P0     NO.7 圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。CCTV.com3y iu4Zn NpF*A

4H$fn iH0     由此可见，人们为了自身的健康应该常吃圆白菜。营养学家指出，圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。[推荐阅读：蓝紫色食物对心血管最好]
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.O+X1m1Ah0     如果熟吃，也不宜加热过久，以避免其中的有效成分被破坏。（中国食品科技网）

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