很多朋友一见我就大喊：丹丹，我要减肥。想减就减，可怎么减呢？主持了六年的早安中国减肥节目，我也有瘦身心得喽！

其实曾经有一段时间我特别胖，那是在我高中毕业的时候。小时候我一直跳芭蕾舞，是艺术体操队队员，身材很不错，从来没为自己的体型发过愁。上了高中之后，因为要考大学，不停地补充营养，再加上学习的压力让我使劲地吃东西，舞蹈课也因为要全力以赴地迎接高考而被迫停了。19岁那年，也就是高中毕业后，我已经成了一个小皮球似的胖丫头。

当时我的腰围有二尺二，脸圆乎乎的，和现在完全是两个人。有一天我照镜子时，发现自己像个可乐的易拉罐，没有一点凸凹的曲线。曾经有一度，穿上牛仔裤去爬青城山成为了我的梦想。在牛仔裤专卖店的试衣间里，我试了一条又一条，试得满头大汗，都没能把自己挤进裤子里。
也就是从那一刻起，我下决心要脱胎换骨，重新做人！
首先，恢复了荒废三年的芭蕾舞。跳芭蕾舞是个陶冶高尚情操、培养优雅气质的活动，我认为只要你运动，就能减肥，跳舞不也是一种运动吗？而且跳芭蕾舞能保持身体柔韧性，让我身材更加挺拔，肌肉有延伸感，看起来也就更加健美。现在想起来，这与大家喜欢跳健美操有异曲同工之妙。在一个宽敞的地方和大家一起跳，这样减肥效果会更好。
我就是这样跳一段时间以后，体重成功地减了下来，腰围恢复到了一尺九。可以说是成果喜人，有的朋友问了：“我就想腰细，光练仰卧起座，行吗？”如果你能每天做5000个，那就会有一点儿效果。可是能坚持多久呢，还是老老实实做全身有氧运动吧。俗话说，打江山容易坐江山难，这体重减下来容易，要想保持可就不是一朝一夕的事了。为了防止反弹，我改变了饮食习惯，但这无异于一场旷日持久的口腔革命啊！
苹果里面含丰富的维生素C，每天至少要吃一个，豆制品里含有丰富的蛋白质，对女孩子很有好处，要吃一些……100克瓜子和100克羊肉，哪个热量高？如不想又大汗淋漓的累半小时，看电视时别啃瓜子。想啃，那就选黄瓜吧。现在有好多女孩子谈肉色变，减肥，是不是也要“放下屠刀、立地成佛”呢？
不，我每天都吃肉，可是我吃得不多。我奉行少食多餐的原则，不能单纯地靠节食，这不仅损害身体还容易反弹。因为每顿吃得都不多，至今尚未发生任何肥胖现象。细嫩的鱼肉也属于减肥食品，更是把它列入了我的减肥食谱之中。在很多朋友看来，减肥比赚钱还难。关键是你对肥胖身材没有心怀恐惧，只有真正想减肥，才会将其进行到底，否则看再多的减肥书也是无济无事。不要给自己找借口，说自己最近很忙没有时间锻炼。只要你想锻炼，没有挤不出来的时间，实在不愿意锻炼的朋友不妨可以考虑养个小宠物，不少养狗的女士减肥效果比没养狗的女士效果好，就是因为她在遛狗的同时，自己也锻炼了。